[...] Dzień 31 Staram się trzymać wytycznych na dzisiaj, w zamierzeniu jest zrobienie kawałka dobrej roboty. A tak pozatym to nie ma to jak wsparcie rodziny, młodsze rodzeństwo zamówiło sobie pizze i zakasiło ja paczka lodów, a mnie mało co szlag nie trafił bo jeszcze mieli pretensje ze burzuj jestem i tego [...]
[...] 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp [...]
[...] żebyśmy się zrozumieli. Prowadzisz e-sklep X w którym sprzedajesz przede wszystkim produkty firmy A. Na rynku jest jeszcze kilka innych e-sklepów ktróre się nie liczą jak twój i sklep Y. W sklepie Y sprzedają produkty różnych firm ale nie A. Sprzedają tam w większości produkty firmy B. W biznesie trzeba być s****ysynem inaczej nie [...]
DZIEŃ 1 TRENING 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 na ok 40%max 10x35kg następnym razem dam 40, bo to 35 jakoś tak bez wysiłku poszło, co prawda na bieżni trochę dupa mnie bolała 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 35kg/40kg/45g/50kg/55kg bez uwag 3. program na brzuch - przypomniałam sobie jak ja tego [...]
[...] wpierdzielac i nic nie tyc;D a ze nie jem nic takiego co w moim przekonaniu mogłoby spowodowac skok wagi i zwiekszenie % tłuszczu-to nie tyje i nie chce sie przekonac czy jak bym jadła 2 pize dziennie to bym przytyła,nie zaryzykuje Powiedzcie mi cos o tym chlebku co sie pytałam wczesniej jak wiecie cokolwiek:) A nastepna sprawa.Bo w taki [...]
[...] Pawła Janasa odgrywał znaczącą rolę i byłoby dla niego wielkim zaskoczeniem, gdyby nie znalazł się kadrze na mundial. Rasiak w Tottenhamie nie gra wcale, albo tylko ogony (jak ostatnie 7 minut meczu z Middlesbrough), ale wciąż swoją przyszłość wiąże z White Hart Lane i obecnie nie myśli o przenosinach do innej drużyny. Kto wie, co będzie jednak [...]
[...] nasz bramkarz. - Wkurzony to ja chodziłem przez ostatnie dwa tygodnie. W piątek miałem ostrzejszą rozmowę z Benitezem, podniosłem głos. Walczyłem o swoje, ale skończyło się jak zawsze. "Masz jeszcze półtora roku kontraktu z Liverpoolem". Jestem rozczarowany jego postawą. Mógł od razu jasno powiedzieć, że nigdzie mnie nie sprzeda. A [...]
dla takiego biegacza jak ja to jest sukces }:-( a biegi mam w planach bo nic innego jako aero mi nie podchodzi, także będę starała się szybciej i dalej :-)) miałam kupić ginko na pamięć i też zapomniałam \-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-26 21:05:53
[...] jajka, camembert, płatki owsiane, śliwki III – pstrąg wędzony, nerkowce, jabłko, marchew IV – jagnięcina, awokado, gryczana, włoskie i pinia, śliwki V – dorsz, orzechy Hesus jaka ta jagnięcina wyszła mi zayebista! Normalnie dawno tak dobrego mięcha nie jadłam 88-O Wczorajsza micha, dzisiejszej już nie będzie ;-) Na nic już nie mam czasu. [...]
[...] turnieju, w którym dostali wciry od grapplerów z bjj? ,,Ujmę to tak - sławę rodzina Gracie zdobyła, choć biorąc pod uwagę, że zabiegali o nią od lat 30 zeszłego wieku - jak sam piszesz chyba nie jest szczytem marzeń, że w końcu dostali swoją szansę, jednak oni też zawdzięczają ją środkom masowego przekazu - bo gdyby nie tv i internet dalej [...]
[...] jest w ten weekend. I szyję po raz pierwszy, więc się dopiero okaże, czy umiem :D Wczoraj robiłam wykrój i mam już prawie wszystko sfastrygowane tylko jeszcze muszę obczaić, jak ogarnąć rękawy, ale jestem dobrej myśli. Teoretycznie powinnam to teraz ręczni uszyć, ale już darujemy sobie taką prawilną prawilność i zszyjemy maszynowo. Za jakąś [...]
[...] mdłości i mało jadłam, więc już dałam sobie spokój z liczeniem, a potem piątek, sobota i niedziela to wyjazd i już zupełnie odpuszczona miska (chociaż nie obżerałam się jakoś przesadnie, bo nie było kiedy, ale za to piłam piwo w dwa wieczory). Efekty są takie, że ich nie ma, a się dzisiaj mierzyłam. Powtórzę mierzenie jeszcze jutro albo [...]
witam po dłuzszej przerwie brak internetu niestety tak jak pisałam od wrzesnia wzielam sie skrupulatnie za siebie. w tygodniu ćwicze po 4-5x ( np. 2dni ćwiczen 1 przerwy itp) Po kazdym ćwiczeniu, rowerek 20-25 min w miare szybkim tepie, 10-15min z interwalami. i pojawia sie problem :-/ Nic mi nie ubywa a przybywa wczoraj mi matka powiedziala [...]
jak ktos widzial temat z muzyka do treningow w dopingu i wpis Banana to piwinien sie domyslec o co chodzi. bardzo to przykre i szczerze tego nie rozumiem.ten dzial zrzesza grupe najbardziej konkretnych ludzi, stalych userow majacych pojecie.dzial zyje jak malo ktory na forum dzieki temu i forum istnienie i sie rozwija. nie rozumiem po co to [...]
[...] ale była dzisiaj typowa siłówka i dużą ilością wysokich padów w przerwie. W rezultacie rozbolały mnie plecy i darowałam sobie 2-gi trening SW. Podziwiam moje ciało, jak pięknie odpowiada w tym tygodniu na wszystkie kontuzje i urazy - normalnie wysiew na wiosnę. Nic - czekam z niecierpliwością jakieś 2h i może się uda na basen [...]
[...] Możliwe, że i przez ten brak regeneracji, pomimo (przynajmniej tak mi się wydaje) zapierdzielania na treningach, nie widziałam dużych zmian. Dzisiaj pospałam (aż wstyd jak długo), co z kolei sprawiło, że jestem do tyłu z zadaniami na dziś. Jest jednak duży plus - waga spadła od wczoraj o 1kg 88-O. Ale koniec refleksji na dziś. Po [...]
[...] siłownię (przeniesioną niedawno niedaleko mnie) i dziwne talerze tam mają – cienkie, nieażurowe i dość małe, przez co nie mogłam sobie z nich podkładek zrobić. No ale nic, jakoś poszło, na przyszłość coś pokombinuję najwyżej. W każdym razie moc chyba jest:-D Obiadowo:-): http://i60.tinypic.com/16gwz2r.jpg Foty? No nieee...%-) O fotach nic nie [...]
kobiety są gorsze,bo żyją w przekonaniu że mogę sobie pozwolić na wiecej. Stąd problem z laskami. PS: Obdukcji może dokonać tylko biegły lekarz,więc jak nie masz dojścia by na szybko zrobił to każdy inny może Ci wydać tylko zaświadczenie lekarskie,które samo sobie w sądzie nie będzie miało wartości ale za to moze być wsparciem dla późniejszej [...]
Jak kondycja u tego kulturysty ? wbijam kij w mrowisko : jak u większości kulturystów, czyli 30 sekund i może się sam zabić z niedotlenienia :-) ale dziś miałem interwencje chore. Ludzie mają wyprane mózgi, myślą, że im można wszystko a nam nic. szczerze to jakby wróciło ZOMO to bym się zapisał \-)}:-( niektórym się naprawdę należy
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
